Ja i moja złość- warsztat met. Lowena

Ja i moja złość- warsztat met. Lowena

25.04.2026 Kraków. Ja i moja złość- warsztat met. Lowena

Dlaczego złość jest dobra?
Pamiętam moje pierwsze warsztaty, kiedy byłem uczestnikiem i dopiero zaczynałem kontaktować się ze swoją złością, jednocześnie ucząc się być ze złością innych uczestników. Odkrywałem jak szukać do niej dostępu i jak ją wyrażać, jednocześnie cały czas pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem. Jak pozwalać przepłynąć złości przez moje ciało, aby mogła wypłynąć, uwolnić się w bezpiecznych warunkach warsztatowych. Było to dla mnie niezwykle oczyszczające i uzdrawiające doświadczenie. Pamiętam też, jak zauważyłam, że przestałem się bać złości innych osób, a nawet widząc osoby wyrażające złość, byłem przy nich całym sobą, „kibicując” im w ich procesie. Tak udało mi się skanalizować tę emocję, torując jednocześnie drogę innym, które były zatrzymane w moim ciele.

ZŁOŚĆ to emocja, która w naszej kulturze jest często nieakceptowana. Zaczyna się od czasu, kiedy byliśmy dziećmi. Nie wolno było nam się złościć. Dziewczynki mają być posłuszne i grzeczne, ale także chłopcy mają być mili i grzeczni.

Znacie te powiedzenia i słowa?

• „nie złość się- złość piękności szkodzi”,
• „jak ty się zachowujesz”,
• „kto się złości, sam sobie szkodzi”,
• „kto w gniewie działa, w żalu kończy”,
• „przestań już”,
• „nie wolno”,
• „nie krzycz, bądź cicho”.

I wtedy pojawiają się kary, potępienia, zawstydzanie. Zapewne każdy z nas pamięta swoje doświadczenia z tym związane. W wyniku tego, niewyrażona złość na długo zostaje w nas.

Być może macie takie doświadczenia, kiedy czujecie jak w środku was aż kipi, ale złość nie zostaje wyrażona i pozostaje zatrzymana w ciele. Potem taka stłumiona złość czeka na odpowiednią chwilę, aby się wydostać. Jednak niejednokrotnie następuje to z dużo większym natężeniem i nieadekwatnie do sytuacji. Mogą być w nas zapisane też inne wzorce: na przykład często reagujemy nieadekwatnie od sytuacji złością, co bardzo komplikuje nasze relacje i komunikację z innymi.

Tłumiona złość prowadzi do napięć w ciele, zaciskania szczęk, zaciskania pięści, napinania i unoszenia braków, co w przypadku ciągłego zatrzymywania objawia się bólami w różnych częściach ciała. Lowen nazywał je napięciami chronicznymi.

Niewyrażona złość zamyka relacje, prowadzi do destrukcji, do niezamierzonych i nieprzewidzianych skutków. Złość komunikuje nam kiedy nasze granice są przekraczane i jest potrzebna do wyznaczenia tych granic. Dlatego złość, to emocja niezwykle dla nas ważna i warto uczyć się z nią być i wyrażać.

A jaka jest Twoja złość? Czy ją wyrażasz, czy tłumisz?
A może potrzebujesz nadal się z nią oswajać, osadzać, tak aby wyrażać ją w sposób adekwatny do sytuacji i do osób, które ją pobudziły.

Podczas warsztatu będziemy szukać i eksperymentować z różnymi poziomami wyrażania złości. Po to aby, mieć do niej dostęp i świadomie ją wyrażać, pozostając w kontakcie ze sobą i swoim ciałem. Zrobimy to w oparciu o pracę z ciałem i głosem met. Alexandra Lowena, z jednoczesnym rozumieniem i kontaktowaniem się ze sobą.

Prowadzący:
Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena). Uprawniony do prowadzenia grup i warsztatów ćwiczeniowo- terapeutycznych oraz doboru praktyki indywidualnej dla pacjenta.

Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej.
Zafascynowany także tańcem terapeutycznym 5rytmów (warsztaty m.in. Ongoingi, Wytańczając Życie, Dzikość Serca), a także metody Laban Bartenieff. Ukończył kursy i szkolenie z zakresu terapii tańcem i ruchem. (Język ruchu, Trening świadomości ciała, emocji, myśli, relacji, ), W tańcu poprzez swobodny ruch ciała, uwalniają się emocje, poczucie kontaktu ze sobą, połączenie.

Asystująca:
Katarzyna Smołucha – nauczycielka jogi i medytacji, dyplomowana masażystka, animatorka kultury. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej. Stale poszerza swoje doświadczenie i wiedzę uczestnicząc w kursach (m.in u Marzeny Barszcz), warsztatach, szkoleniach i odosobnieniach. Założycielka Drzemka. Joga i masaż.