Zacznij od siebie- szkolenie edycja 2

Zacznij od siebie- szkolenie edycja 2

Kraków 14-15.12.2024

ZACZNIJ OD SIEBIE. WSPARCIE I SAMOREGULACJA.
Szkolenie dla osób pracujących w zawodach pomocowych.

„Jeżeli chcesz uniknąć zmęczenia współczuciem, traumy zastępczej oraz wypalenia – albo przynajmniej znacząco zredukować ryzyko ich wystąpienia – naucz się, jak pozostawać we własnym fotelu, czyli czuć ciało i emocje (…)”.- Babette Rothschild, „Wsparcie dla wspierających”.

Praca w zawodach pomocowych może przynosić dużo satysfakcji. Wspieranie w kryzysowych momentach, zauważanie zmian, jakich dokonują klienci/pacjenci, empatyczna obecność w kontakcie z drugim człowiekiem, dają poczucie sensu wykonywanej pracy.

Czy jesteś świadomy/a, jakie koszty płacisz za swoje zaangażowanie w pomoc innym?

Twoje ciało doświadcza wielu napięć związanych m.in. z kontenerowaniem wnoszonych przez klientów/pacjentów historii, rezonowaniem z ich emocjami, powstrzymywaniem swojej ekspresji. Poprzez koregulację Twój system nerwowy przetwarza ich stany pobudzenia, stając się stabilną bazą w chwilach niestabilności.

Działanie w krytycznych momentach, pod presją czasu, w kontakcie z ludzkim cierpieniem sprawia, że dysocjacja jest mechanizmem obronnym, który często się wtedy aktywuje. Mobilizując swoją sprawczość na rzecz klienta/pacjenta, zapominamy o sobie.

Czy masz wystarczającą elastyczność, żeby wracać do siebie, do czucia, do świadomości swoich potrzeb?
A może później nadal pozostajesz w tej aktywacji, nie znajdując balansu między pracą, a życiem prywatnym?

Jak dbasz o swoją żywotność? Jak dbasz o swój przepływ? 

Jak regenerujesz się i wspierasz? I – nawiązując do cytatu z początku – niezależnie co w Twojej pracy znaczy „zostawać we własnym fotelu”, czy umiesz być przy sobie – swoim ciele, emocjach, potrzebach, równocześnie angażując się w pracę?

Dla kogo jest szkolenie?

Szkolenie stworzyliśmy z myślą o wsparciu osób pracujących w zawodach pomocowych (psychoterapeuci, psycholodzy, pedagodzy, pracownicy służby zdrowia, pracownicy socjalni, pracownicy służb szybkiego reagowania). Chcemy przekazać osobom zawodowo zajmującym się pomaganiem proste narzędzia i techniki pracy z ciałem, stanowiące witalne wsparcie w tej wymagającej pracy.

Podczas dwóch dni szkolenia zadbamy o osadzenie teoretyczne proponowanych technik, jednak priorytetem będzie praktyka, czyli możliwość doświadczenia na sobie różnorodnych somatycznych narzędzi pracy ze stresem, tak by łatwo było przenieść je z warsztatu w życie codzienne. 

Kiedy ciało staje się zasobem – poprzez zwiększanie świadomości jego potrzeb, odczuć, reakcji, poziomów aktywności AUN (Teoria poliwagalna) możemy redukować podatność na czynniki prowadzące do zmęczenia współczuciem, traumy zastępczej i wypalenia. 

Główne zagadnienia szkolenia:

— Poziomy pobudzenia autonomicznego układu nerwowego. W jaki sposób rozpoznawać i regulować swój poziom aktywacji układu nerwowego także w trakcie pracy (Teoria poliwagalna w praktyce),

— Samoświadomość ciała. Rozwijanie samoświadomości ciała jako narzędzia samoregulacji, wzmacnianie czucia swoich granic.

— Zasoby. Rozpoznawanie i świadome korzystanie ze swoich zasobów.

— Techniki pracy z oddechem i ciałem pomagające w codziennej samoregulacji przed/w trakcie i po pracy,

— Techniki wspierania siebie, po które można sięgną w niesprzyjających okolicznościach (techniki „ratunkowe” na czas kryzysu – jak szybko odnaleźć się w sytuacji i uspokoić).

Techniki i narzędzia, z których nauczymy się korzystać:

— Różne ćwiczenia przybliżające korzystanie z Teorii poliwagalnej (Krzywa poliwagalna, Drabina poliwagalna, rozpoznawanie triggerów i glimmerów),

— Samoregulacja poprzez ruch (ćwiczenia gruntujące Core Energetics, metoda A. Lowena), techniki gruntowania siebie poprzez ciało oraz zmysły. 

—Techniki samoregulacji w oparciu o narzędzia Somatic Experiencing ® (m.in. Emotion Aid®, techniki samoukojenia, praktykowanie felt sense),

— Samoregulacja poprzez oddech. Rozpoznawanie swojego wzorca oddechowego, techniki regulujące (m.in. oddech koherentny, boxbreathing),

— Samoregulacja przez drżenia (jak wspierać się poprzez sięganie po mechanizm drżeń neurogenicznych – sesja TRE®).

Prowadzący:
Natalia Bobrowska — certyfikowana psychoterapeutka pracująca w nurcie psychoterapii somatycznej CoreEnergetics, doświadczona facylitatorka pracy z oddechem metodą BBTRS® (oddech biodynamiczny), od lat prowadząca w Krakowie grupy, warsztaty i spotkania indywidualne. Nauczycielka powięziowej jogi yin. Absolwentka Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Jagiellońskiego. Współtwórczyni Projektu Ciałość.

Mariusz Jazowski — psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu),certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (oddech biodynamiczny), wciąż pogłębia wiedzę o pracy z regulacją systemu nerwowego — jest m.in. certyfikowanym terapeutą SomaticExperiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (TensionReleasingExercises). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach. Współtwórca Projektu Ciałość.

Informacje organizacyjne:
Termin: 14-15.12.2024
sobota: 10:00-19:00 z przerwą
niedziela: 09:00-17:00 z przerwą
– przerwa ustalana jest wspólnie w zależności od toku pracy całej grupy
Miejsce: sala warsztatowa ul. Biała Droga 4/6, Kraków

Po ukończeniu szkolenia uczestnicy otrzymują zaświadczenie udziału.
Udział w szkoleniu nie daje uprawnień psychoterapeutycznych.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania szkolenia w przypadku niezebrania się grupy.

W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl

 

 

Zamówienie

1490.00

PLN

Zamów

Copyright © 2024 odzyskajcialo.pl. 

Polityka prywatności i regulamin platformy.