Ja. Drżące. Ciało – sesja grupowa TRE® dla praktyków
Jest wiele narzędzi samoregulacji, które mogą wspierać świadome rozpoznawanie i zarządzanie swoimi stanami pobudzenia, żeby sięgać po optymalny poziom energii. Najlepsze z nich to te, które… praktykujemy.
Po kilku cyklach spotkań, które były okazją do poznania TRE® jako metody samoregulacji zapraszamy na grupową sesja TRE®. To propozycja, która odpowiada na potrzeby osób, które już znają metodę i… trudno im po nią sięgać na co dzień.
Może być okazją do poszerzenia doświadczeń, wprowadzenia ożywczej motywacji, która będzie wspierać konsekwencję w sięganiu po to narzędzie. Może też bćł po prostu przestrzenią spotkania z innymi drżącymi ciałami – energia grupy jest ważną interwencją, pomaga obserwować siebie w innym kontekście relacyjnym.
TRE® to metoda polegająca na uruchomieniu w ciele drżeń neurogenicznych, które są łatwym i naturalnym (dostępnym wszystkim ssakom) sposobem na rozładowanie napięcia i stresu nagromadzonego w organizmie, przywracanie ożywienia i dostępu do samoregulacji układu nerwowego. TRE® ma do zaoferowania o wiele więcej niż to, czego doświadczasz podczas spotkań w ramach cyklu wprowadzającego do metody. Poprzez regularne sięganie po drżenia uczymy się rozpoznawania własnych wzorców napięciowych i ich uwalniania, rozpoznajemy swoje własne tempo, umożliwiające ciału integrowanie doświadczeń. Zatem – daj sobie czas, ucz się towarzyszyć sobie przyjmując to, co jest. Ucz się być ze sobą bez oczekiwań. Praktykuj!
Sesje TRE® (Tension Releasing Exercises) to nauka języka komunikacji z własnym ciałem poprzez drżenia oraz okazja do nawiązania, przywrócenia lub pogłębienia relacji ze swoim cielesnym Ja, zwiększenia somatycznej uważności.
Potencjalne korzyści z regularnego stosowania metody:
Zmniejszenie stresu fizycznego i psychicznego pozwala osiągnąć następujące efekty:
• zmniejsza się odczuwanie obaw i niepokoju,
• na skutek odzyskania równowagi biochemicznej i neurofizjologicznej zwiększa się poziom energii,
• poprawia się jakość snu,
• zauważa się ulgę w bólu (zwłaszcza pleców, głowy, stawu skroniowo – żuchwowego),
• zwiększa się elastyczność ciała,
• poprawia się elastyczność emocjonalna,
• goją się dawne urazy ciała,
• ułatwiają przeżywanie ciężkiej choroby,
• dają ulgę w chorobach przewlekłych.
PROWADZĄCY: Mariusz Jazowski — zaawansowany TRE® Provider (Tension Releasing Exercises), certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS® (Biodynamic Breath&Trauma Release System), terapeuta Somatic Experiencing® oraz psychoterapeuta Gestalt (w procesie certyfikacji). Ukończył kurs „Teoria Poliwagalna: Bezpieczeństwo, Połączenie i Ludzkie Doświadczenie”, organizowany przez Polyvagal Institute USA we współpracy z polskim Instytutem Poliwagalnym. Współtwórca Projektu Ciałość.
TRE® mogą stosować osoby w każdym wieku, ale z uważnością na PRZECIWWSKAZANIA:
Zaburzenia:
– ciśnienia krwi
– pracy serca (arytmia, rozrusznik, operacje)
Ograniczenia fizyczne i fizjologiczne:
– złamania kości
– nadwyrężenia i skręcenia stawów
– stany pooperacyjne
– hypo/hiperglikemia
– padaczka
– ciąża
Schorzenia psychiatryczne leczone farmakologicznie:
– psychozy
– głęboka depresja
– schizofrenia
ORGANIZACYJNIE:
Termin: czwartek 10.04.2025
Godzina: 18:00-20:00
Miejsce: sala warsztatowa przy ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt udziału:
– cena early birds 140 zł (do 25.03.2025 do godz. 23:00)
– cena regularna 150 zł
Przed spotkaniem zostanie wysłana do uczestników ankieta uczestnika oraz wiadomość organizacyjna.
Obowiązuje limit miejsc.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu lub odwołania zajęć przy niezebraniu się grupy.
UWAGA!
Przed zapisem zapoznaj się z przeciwskazaniami. W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni prosimy o kontakt: tre.krakow@gmail.com (Mariusz)
Sprawy organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Konsultacja z prowadzącym: tre.krakow@gmail.com
Zapraszamy Zespół Jalla! i Mariusz