Poczuj siebie w ciele- grupa
LISTA REZERWOWA: https://www.subscribepage.com/poczujsiebiewciele_lista
„Większość osób nie ma kontaktu ze swoim ciałem i rzadko używa go świadomie, a nie w sposób mechaniczny. Bycie w kontakcie z ciałem polega na odczuwaniu, również skurczów i napięć, które blokują przepływ pobudzenia i odczuwania. Tylko poprzez odczuwanie napięcia można się od niego uwolnić. Mówi się, że nie ma napięcia nerwowego, które nie byłoby związane z chronicznym napięciem mięśni.”- Alexander Lowen
Zapraszamy do udziału w wiosennej, regularnej, ale tym razem w dwunasto tygodniowej grupie rozwojowo-terapeutycznej. Wychodząc naprzeciw zgłoszeniom uczestników i uczestniczek dotychczasowych 8 tygodniowych grup, proponujemy Wam 12 tygodniowy cykl spotkań raz w tygodniu w środę od 18:00-20:30.
Da to niezwykłą okazję do pogłębienia procesów zachodzących w grupie, ale też indywidualnych obserwacji i doświadczeń własnych. To aż 30 godzin zajęć. Ponieważ nie wiemy czy grupa w tej wersji będzie regularnie się powtarzała, dlatego nasza propozycja na ten moment jest specjalna i wyjątkowa. Grupa będzie prowadzona w metodzie Lowena (Analizy Bioenergetycznej), która jest metodą, integrującą ciało, umysł i emocje, a jej praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny, jak i psychiczny. Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze sobą. Wykonując te ćwiczenia, wcześniej czy później, zaczniesz lepiej czuć swoje ciało i emocje w nim: POCZUJESZ SIEBIE W CIELE.
Celem zajęć jest:
• zwiększenie samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie naszych spotkań i pomiędzy nimi,
• odkrywanie i stopniowe rozpuszczenie napięć,
• odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała,
• pogłębianie naszego oddechu, rozbudzenie żywotność i wzmocnienie ugruntowania,
• na zajęciach będziemy budować i pogłębiać zaufanie do ciała, zyskując świadomość swojego ciała i obecnych w nim napięć, bez czego nie jesteśmy w stanie zacząć pracować z ich stopniowym rozluźnianiem i uwalnianiem zamrożonych tam emocji.
Jaki będzie przebieg tego procesu?
• rozpoczniemy od zaproszenia do czucia i zrobienia miejsca na doświadczenie podczas tego całego procesu,
• zaczynając od naszej postawy, przejdziemy do wzmocnienia ugruntowania (nogi) tak niezbędnego do świadomego bycia i poczucia siebie,
• połączymy się z naszym centrum (brzuch i miednica), w którym drzemie duża siła i moc twórcza; poszukamy połączenia między miednicą, a szczęką i emocjami, które zostały tam zamrożone,
• uwolnimy nasz oddech, stwarzając przestrzeń dla naszego serca, a tym samym przestrzeń dla smutku, który tak często przykrywamy innymi emocjami,
• sprawdzimy, jak się ma nasza tendencja do zbyt dużej kontroli oraz lęki przed jej puszczeniem („oddając” głowę),
• poszukamy i poznamy nasze granice, odpowiemy sobie na pytanie czy i jak dbamy o naszą przestrzeń,
• przyjrzymy się na ile możemy czuć i pozwalać sobie na złość (swoją i u innych),
• sięgniemy po to, co nie wyrażone i nieuświadomione, sprawdzając na ile pozwalamy sobie chcieć i pragnąć,
• sprawdzimy na koniec czy oraz na ile, możemy zbudować czującą relację ze sobą.
Prowadząca: Ewa Szczech
Dodatkowe wsparcie i bezpieczeństwo zapewnia obecność osoby asystującej.
Praca grupy i prowadzących jest pod superwizją.
ORGANIZACYJNIE
TERMINY:
• środy 18:00-20:30
• 6.03, 13.03, 20.03, 27.03, 03.04, 10.04, 17.04, 24.04, 8.05, 15.05, 22.05, 29.05
MIEJSCE: ul. Prochowa Kraków (sala Towarzystwa Krakowskiego Ośrodka Rehabilitacji Wieku Rozwojowego)
CENA: 2199 pln
Grupa jest pełna.
LISTA REZERWOWA: https://www.subscribepage.com/poczujsiebiewciele_lista
Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej rozwojowej i prowadzone są w terapeutycznym nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Pracujemy w grupie zamkniętej. Oznacza to, że przez 12 tygodni pracujemy w tej samej grupie osób. Zajęcia są kierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z metodą jak i do tych osób, które maja już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść praktykować w grupie. W proponowanej grupie znajdzie się miejsce zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
UWAGA!! W przypadku nieobecności na 3 spotkaniach z rzędu, uprzedzamy, że jest to równoznaczne z wypisaniem uczestnika/ uczestniczki z udziału w dalszych zajęciach. Jest to związane z bezpieczeństwem pracy poszczególnych osób w grupie i całej grupy. Wniesiona opłata nie podlega zwrotowi. W trakcie trwania grupy dopuszczane są pojedyncze nieobecności, natomiast zachęcamy do udziału w pełnym 12 tygodniowym cyklu. W razie pojedynczych nieobecności oplata również nie podlega zwrotowi.
Udział w grupie nie zastępuje psychoterapii, ale może być jej dobrym uzupełnieniem. Jeżeli uczestniczysz w terapii indywidualnej, warto skonsultować udział w zajęciach ze swoim/swoją terapeutą/terapeutką.
Nie jest wskazane, aby osoby biorące udział w zajęciach były w bliskiej relacji. Dlatego proszę o nie zgłaszanie się parami lub grupą bliskich znajomych. Osoby po zdarzeniach traumatycznych, z dużą wrażliwością na krzyk prosimy o szczególną uważność i konsultację z nami przed podjęciem decyzji o udziale. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym. Zapoznaj się z przeciwskazaniami- poniżej!
Kto będzie Państwa wspierał podczas grupy?
Nazywam się Ewa Szczech i od wielu lat praktykuję różne metody i sposoby docierania do siebie poprzez ciało.
Jestem certyfikowaną psychoterapeutką i facylitatorką w Analizie Bioenergetycznej, ukończyłam 4 letnie Szkolenie Psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej (AB) Alexandra Lowena pod dyrekcją Marzeny Barszcz afiliowanym przez FSBA. Ukończyłam szkolenie metodyczne z choreoterapii, pod przewodnictwem Marzeny Śniarowskiej – Tlatlik. Dodatkowe doświadczenie kliniczne zdobywam podczas staży w placówkach medycyny zdrowia psychicznego i pracując w krakowskim SU na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej. Jestem autorką procesu online do pracy własnej, opartego na metodzie Lowena cialotoja.pl Na stałe poza psychoterapią i konsultacjami indywidualnymi w nurcie AB, prowadzę w Krakowie również grupy ćwiczeniowe, regularne warsztaty ćwiczeniowo- terapeutyczne korzystając z bioenergetyki, ruchu intuicyjnego, szeroko pojętej uważności, tańca.
Dodatkowe bezpieczeństwo podczas warsztatu zapewnia towarzyszenie prowadzącej i grupie osoby asystującej podczas tej edycji będzie to: Jan Prokop – psycholog, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Asystuje od roku w warsztatach prowadzonych tą metodą pracy.
Grupa jest pod superwizją.
Bezwzględne przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre- pourazowe bądź infekcyjne
Względne przeciwwskazania: (do konsultacji):
– karmienie piersią
– choroby przewlekłe postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra
W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Zajęcia organizowane we współpracy z Towarzystwem Krakowskiego Ośrodka Rehabilitacji Wieku Rozwojowego.