Poczuj siebie w ciele- grupa met. Lowena
Kraków, start 19.02.2025
„Większość osób nie ma kontaktu ze swoim ciałem i rzadko używa go świadomie, a nie w sposób mechaniczny. Bycie w kontakcie z ciałem polega na odczuwaniu, również skurczów i napięć, które blokują przepływ pobudzenia i odczuwania. Tylko poprzez odczuwanie napięcia można się od niego uwolnić. Mówi się, że nie ma napięcia nerwowego, które nie byłoby związane z chronicznym napięciem mięśni.”- Alexander Lowen.
Zapraszamy do udziału w wiosennej 12- tygodniowej grupie rozwojowo-terapeutycznej prowadzonej w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena POCZUJ SIEBIE W CIELE z Ewą Szczech.
Udział w 12 tygodniowej grupie to niezwykła okazja do pogłębienia procesów zachodzących w grupie, ale też indywidualnych obserwacji i doświadczeń własnych. 12 tygodni = 30 godzin zajęć.
Metoda Lowena integruje ciało, umysł i emocje, a praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny, jak i psychiczny. Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze sobą. Wykonując te ćwiczenia, wcześniej czy później, zaczniesz lepiej czuć swoje ciało i emocje w nim. Poczujesz siebie w ciele!
Celem zajęć jest:
• zwiększenie samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się pojawiały w trakcie naszych spotkań i pomiędzy nimi,
• odkrywanie i stopniowe rozpuszczenie napięć,
• odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała,
• pogłębianie naszego oddechu, rozbudzenie żywotność i wzmocnienie ugruntowania,
• na zajęciach będziemy budować i pogłębiać zaufanie do ciała, zyskując świadomość swojego ciała i obecnych w nim napięć, bez czego nie jesteśmy w stanie zacząć pracować z ich stopniowym rozluźnianiem i uwalnianiem zamrożonych tam emocji.
Jaki będzie przebieg tego procesu?
• rozpoczniemy od zaproszenia do czucia i zrobienia miejsca na doświadczenie podczas tego całego procesu,
• zaczynając od naszej postawy, przejdziemy do wzmocnienia ugruntowania (nogi) tak niezbędnego do świadomego bycia i poczucia siebie,
• połączymy się z naszym centrum (brzuch i miednica), w którym drzemie duża siła i moc twórcza; poszukamy połączenia między miednicą, a szczęką i emocjami, które zostały tam zamrożone,
• uwolnimy nasz oddech, stwarzając przestrzeń dla naszego serca, a tym samym przestrzeń dla smutku, który tak często przykrywamy innymi emocjami,
• sprawdzimy, jak się ma nasza tendencja do zbyt dużej kontroli oraz lęki przed jej puszczeniem („oddając” głowę),
• poszukamy i poznamy nasze granice, odpowiemy sobie na pytanie czy i jak dbamy o naszą przestrzeń,
• przyjrzymy się na ile możemy czuć i pozwalać sobie na złość (swoją i u innych),
• sięgniemy po to, co nie wyrażone i nieuświadomione, sprawdzając na ile pozwalamy sobie chcieć i pragnąć,
• sprawdzimy na koniec czy oraz na ile, możemy zbudować czującą relację ze sobą.
Spotkania mają charakter grupy ćwiczeniowej rozwojowej i prowadzone są w terapeutycznym nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Pracujemy w grupie zamkniętej. Oznacza to, że przez 12 tygodni pracujemy w tej samej grupie osób. Zajęcia są kierowane zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z metodą jak i do tych osób, które maja już za sobą pierwsze doświadczenia i chcą przyjść praktykować w grupie. W proponowanej grupie znajdzie się miejsce zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn.
Prowadząca: Nazywam się Ewa Szczech i od wielu lat praktykuję różne metody i sposoby docierania do siebie poprzez ciało. Jestem certyfikowaną psychoterapeutką i facylitatorką w Analizie Bioenergetycznej, ukończyłam 4 letnie Szkolenie Psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej (AB) Alexandra Lowena pod dyrekcją Marzeny Barszcz afiliowanym przez FSBA. Ukończyłam szkolenie metodyczne z choreoterapii, pod przewodnictwem Marzeny Śniarowskiej – Tlatlik. Dodatkowe doświadczenie kliniczne zdobywam podczas staży w placówkach medycyny zdrowia psychicznego i pracując w krakowskim SU na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej. Jestem autorką procesu online do pracy własnej, opartego na metodzie Lowena cialotoja.pl. Na stałe poza psychoterapią i konsultacjami indywidualnymi w nurcie AB, prowadzę w Krakowie również grupy ćwiczeniowe, regularne warsztaty ćwiczeniowo- terapeutyczne korzystając z bioenergetyki, ruchu intuicyjnego, szeroko pojętej uważności, tańca.
Dodatkowe bezpieczeństwo zapewnia osoba asystująca, podczas tej edycji będzie to: Jan Prokop – psycholog, w trakcie szkolenia psychoterapeutycznego. Asystuje od roku w warsztatach prowadzonych tą metodą pracy. Grupa jest pod superwizją.
Przed zapisami prosimy zapoznaj się z przeciwskazaniami!
Bezwzględne przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne
– ciąża i połóg
– aktualnie trwające stany ostre- pourazowe bądź infekcyjne
Względne przeciwwskazania: (do konsultacji z terapeutką prowadzącą):
– karmienie piersią
– choroby przewlekłe postępujące
– wyniszczenie organizmu
– terapie farmakologiczne
– padaczka
– jaskra
ORGANIZACYJNIE
Kiedy: środy 18:00-20:30
Daty: 19.02, 26.02, 5.03, 12.03, 19.03, 26.03, 2.04, 9.04, 16.04, 23.04, 30.04, 7.05.2025
Miejsce: ul. Prochowa Kraków (sala Towarzystwa Krakowskiego Ośrodka Rehabilitacji Wieku Rozwojowego)
Koszt: 2500 pln*
*przy zapisie w styczniu możliwość opłaty w 2 ratach
ZAPISY:
– opłata całości przez stronę
– opłata 1 raty
UWAGA!!
Obecność na 1 zajęciach jest obowiązkowa.
Nieobecność na 3 spotkaniach z rzędu jest równoznaczne z wypisaniem uczestnika/ uczestniczki z udziału w dalszych zajęciach. Jest to związane z bezpieczeństwem pracy poszczególnych osób w grupie i całej grupy.
W trakcie trwania grupy dopuszczane są pojedyncze nieobecności, ale nie ma możliwości odrabiania zajęć.
W razie pojedynczych nieobecności oplata nie podlega zwrotowi.
Zachęcamy do udziału w pełnym 12 tygodniowym cyklu i przemyślanych zapisów..
Udział w grupie nie zastępuje psychoterapii, ale może być jej dobrym uzupełnieniem. Jeżeli uczestniczysz w terapii indywidualnej, warto skonsultować udział w zajęciach ze swoim/swoją terapeutą/terapeutką.
Nie jest wskazane, aby osoby biorące udział w zajęciach były w bliskiej relacji. Dlatego proszę o nie zgłaszanie się parami lub grupą bliskich znajomych. Osoby po zdarzeniach traumatycznych, z dużą wrażliwością na krzyk prosimy o szczególną uważność i konsultację z nami przed podjęciem decyzji o udziale. To nie są zajęcia dla wszystkich i nie w każdym momencie życiowym.
W razie pytań i wątpliwości prosimy o kontakt.
Sprawy organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Konsultacja udziału: kontakt@mojazywotnosc.pl
Zajęcia organizowane we współpracy z Towarzystwem Krakowskiego Ośrodka Rehabilitacji Wieku Rozwojowego.
Do zobaczenia, Zespół Jalla i Ewa.