Mężczyzna silny i czuły- grupa met. Lowena dla mężczyzn
Krakow start 19 marca.
Jeżeli czujesz, że:
– potrzebujesz więcej kontaktu z mężczyznami,
– masz gotowość na doświadczenie wspólnego bycia razem w uważności, bez oceniania, bez rywalizacji, bez dawania rad,
– chcesz zobaczyć jakich relacjach jesteś z innymi mężczyznami,
– chcesz pracować z emocjami z ciele,
ta grupa jest dla Ciebie.
Grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że będziemy się spotykać co tydzień w tym samym składzie osobowym. Nie ma możliwości dołączenia do grupy jedynie na wybrane zajęcia (w szczególnych przypadkach możliwe jest rozpoczęcie uczestnictwa od drugich zajęć). Pozwala to na budowanie i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla wszystkich uczestników.
Regularne spotkania będą odbywały się raz w tygodniu (2,5h).
Podczas każdych zajęć, będziemy wykonywać lowenowskie ćwiczenia ruchowe i relacyjne, które pozwalają poczuć i uwolnić emocje. Bardzo często te, zamknięte dawno w ciele w okresie, kiedy każdy z nas był chłopcem.
Ćwiczenia te może wykonywać każdy. W tej metodzie nie przekraczamy siebie i wykonujemy je na tyle na ile mamy możliwość.
Program:
1. Moje ciało.
Na początku pierwszych zajęć omawiam krótko zasady uczestnictwa w grupie i tzw. kontrakt poufności. A także kilka zdań o samej metodzie i pracy w grupie. Pierwsze zajęcia poświęcone są całemu ciału, tak aby każdy uczestnik mógł, w tym pierwszym kroku poszukać tych miejsc w swoim ciele, które wymagają uwagi i zaopiekowania się. Będziemy ożywiać swoje ciało, rozluźniać poszczególne części, prowadząc do czucia.
2. Mam nogi. To moja podstawa.
Będziemy ożywiać stopy i całe nogi, tak aby poczuć swoje osadzenie na ziemi, poczuć że solidne stanie na nogach, pozwala na oparcie całego ciała i daje mu stabilność oraz sprawczość. Cały czas wsłuchując się w siebie poszukamy kontaktu ze swoimi stopami, łydkami, udami i ich połączeniu z całym ciałem.
3. Miednica -moje centrum.
To praca z czuciem miednicy. Lęków, wstydu, przyjemności, możliwości, które się łączą z jej posiadaniem. Zwrócimy szczególną uwagę na to centrum każdego człowieka, oraz pobudzenie żywotności, płynącej z miednicy.
4. Poczuć serce.
Będziemy uczyć się stawiania granic. Tak aby chronić siebie i swoje serce, zbliżać się do kontaktu i emocjami z niego płynącymi. To również praca z oddechem i otwieraniem klatki piersiowej.
5. Puścić głowę.
Na tych zajęciach, będziemy zajmować się głową, która często jest „odcięta” od reszty ciała. Kiedy jest zajęta ciągłym myśleniem i analizowaniem (pracą, planowaniem, zamartwianiem się) nie ma już za wiele „pamięci RAM” na zauważenie potrzeb reszty ciała. Poczucie relacji głowa-ciało, prowadzić nas będzie do połączenia tych dwóch i odkrycia jak ważne dla głowy jest nasze ciało i jego potrzeby. Często zapomniane, pomijane, zostawiane na później.
6. Lęk i złość.
Czując lęk, często wyprzedzająco atakujemy. Czując złość, często ją tłumimy. Podczas tych zajęć będziemy zbliżać się do swoich lęków, aby je poczuć, zobaczyć, wyrazić, powiedzieć o nich. Jednocześnie będziemy eksplorować naszą złość:
jak ją czujemy,
jak zatrzymujemy,
gdzie w naszym ciele „magazynujemy” tę emocję,
jak ją wyrażamy i czy mamy do niej dostęp,
jak się czujemy gdy inni (mężczyźni) wyrażają złość.
7. Granice i sięganie.
Stawianie granic jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. Mówienie NIE! pozwala na chronienie siebie. Jeżeli nie stawiamy granic, osoby będące z nami w relacjach, będą nas przekraczać. Dlatego będziemy sprawdzać jakie jest moje/nasze NIE. Na tych zajęciach będzie miejsce jednocześnie na sprawdzanie naszego TAK, a także CHCĘ i POTRZEBUJĘ!
8. Bliskość z samym sobą i w relacjach. Pożegnanie.
Po kilku tygodniach wspólnych spotkań przyjrzymy się jaką relację mam ze swoim ciałem, jakie relacje utworzyliśmy w grupie i jak się rozstajemy. Jkie emocje nam wtedy towarzyszą, a może ich nie słyszymy, nie czujemy, zagłuszamy. Tu będzie można wyrazić i zobaczyć jak się żegnam.
Męska grupa ćwiczeniowa, pozwoli każdemu z nas, na przyjrzenie się, jak „funkcjonuję” wśród innych mężczyzn i w lekcjach z innymi mężczyznami. Bez rywalizacji, oceniania, dawania rad, czy też porównywania się.
Na zajęciach będzie również jedna osoba asystująca prowadzącemu. Grupa będzie pracowała pod superwizją.
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
Daty spotkań:
środy 19.03, 26.03, 2.04, 9.04, 16.04, 23.04, 30.04, 7.05.2025
Godzina: 18:00-20:30 (każde zajęcia trwają 2,5h)
Miejsce: ul. Biała Droga 4/6, Kraków-Dębniki
Koszt: 1240 pln
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/product/mezczyzna-silny-i-czuly/
WAŻNE! Opłata obejmuje cały cykl zajęć, nie ma możliwości przyjścia tylko na wybrane zajęcia. Brak obecności na 1 i 2 zajęciach uniemożliwia kontynuację udziału w kolejnych. Opłata za grupę jest bezzwrotna, nie podlega zwrotowi w przypadku nieobecności na zajęciach. Osoby płacące w ratach są zobowiązane do opłacenia pełnej kwoty nawet w przypadku rezygnacji w trakcie trwania grupy. Przed zapisem prosimy o zapoznanie się z przeciwskazaniami (powyżej), w razie pytań prosimy o kontakt.
Przeciwskazania bezwzględne do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk,
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
– aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne,
– osoby w bliskich relacjach nie mogą uczestniczyć w tej samej grupie.
Przeciwskazania względne (konieczne o konsultacji z prowadzącym):
– choroby przewlekłe postępujące,
– wyniszczenie organizmu,
– terapie farmakologiczne
Prowadzący: Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej Aleksandra Lowena, akredytowanego przez (FSBA) Florida Society for Bioenergetic Analysis. Certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych (FSBA). Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. Rocznego stażu rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Zafascynowany tańcem terapeutycznym 5 rytmów i Laban Bartenieff.
„Kiedy w grudniu 2011 roku, wziąłem udział w moich pierwszych warsztatach dla mężczyzn, prowadzonych w Krakowie przez Petera Schultesa -terapeutę Gestalt ze Szwajcarii, rozpoczęła się moja podróż w „męski świat”. Doświadczenia z tamtego warsztatu pozostały we mnie do dziś.
Co więcej, z kilkunastoma uczestnikami, przez wiele lat spotykaliśmy się aby pobyć ze sobą w naszej męskiej grupie. Było i radośnie, i smutno, i trudno, ale prawdziwie.
Później na mojej ścieżce pojawiły się męskie kręgi, kolejne szkolenia, asystowanie w wielu warsztatach dla mężczyzn.
Tym razem ja zapraszam Was -mężczyzn, na 8-tygodniową grupę prowadzoną metodą Lowena”. W.D.
Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu rozpoczęcia grupy lub odwołania w momencie niezebrania się grupy.
W wyjątkowych sytuacjach jest możliwość dołączenia od 2 spotkania.
PYTANIA?
Jeśli zastanawiasz się czy udział jest dla Ciebie, chcesz skonsultować przeciwwskazania względne zapraszamy do kontaktu z terapeutą prowadzącym: w@domaradzki.pl
Kwestie organizacyjne: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl
Zapraszamy Wojciech i Jalla!