Jak dbać o mięśnie dna miednicy- wykład dla kobiet

A jeśli już, to najczęściej w kontekście ciąży, porodu albo problemów, które pojawiają się z wiekiem. Tymczasem to mięśnie, które wpływają na Twoje codzienne funkcjonowanie: od trzymania moczu, przez postawę, aż po komfort życia seksualnego. I co ważne, ich kondycja nie zależy tylko od ćwiczeń.

Na tym wykładzie uporządkujesz podstawy.
Dowiesz się, czym właściwie są mięśnie dna miednicy, gdzie się znajdują i jak działają.
Zrozumiesz, dlaczego są tak ważne na każdym etapie życia, nie tylko w ciąży czy po menopauzie.

O czym będzie ten wykład?
– czym są mięśnie dna miednicy i gdzie dokładnie się znajdują,
– jakie funkcje pełnią w organizmie (i dlaczego są ważniejsze, niż się wydaje),
– jak zmieniają się na różnych etapach życia kobiety,
– dlaczego problemem nie są tylko „słabe” mięśnie dna miednicy, ale coraz częściej też zbyt napięte,
– czym jest elastyczność mięśni dna miednicy i dlaczego jest ważniejsza niż samo wzmacnianie,
– jakie są najczęstsze błędy w dbaniu o dno miednicy,
– jakie nawyki wspierają mięśnie dna miednicy, a jakie je osłabiają,– cztery główne filary dbania o mięśnie dna miednicy na co dzień.

To będzie wykład, który da Ci solidne podstawy i pozwoli zrozumieć, co tak naprawdę dzieje się w Twoim ciele. Będzie dużo konkretów i praktycznych wskazówek, które możesz wdrożyć od razu – ale sama forma spotkania będzie przede wszystkim teoretyczna.

Praktyką zajmiemy się później, podczas cyklu zajęć „Mięśnie dna miednicy w praktyce”.
Zapisując się i na wykład i na grupę korzystasz z niższej ceny, limit miejsc na grupę ograniczony. ZAPISY TU!

Dla kogo jest ten wykład?
Dla Ciebie, jeśli:
– chcesz zrozumieć swoje ciało i dowiedzieć się, jak działa dno miednicy,
– masz problem z nietrzymaniem moczu lub stolca,
– masz wrażenie, że „coś się dzieje”, ale nie do końca wiesz co,
– chcesz zadbać o siebie profilaktycznie, zanim pojawią się problemy,
– jesteś w ciąży, po porodzie lub planujesz ciążę,
– odczuwasz napięcie, dyskomfort lub brak kontroli w obrębie miednicy,
– chcesz wiedzieć, co tak naprawdę wspiera Twoje mięśnie dna miednicy na co dzień.