Gdzie są moje granice?

Zdecydowanie NIE BĘDZIE to warsztat o granicach w duchu powszechnie przywoływanej asertywności i ukrytej często pod jej nazwą postawy mocno roszczeniowej i egocentrycznej, która najczęściej jest wykorzystywana przez ludzi, którzy nie wiedzą czym są zdrowe granice psychiczne i cielesne. Postawie, jak dla mnie, często pozbawionej czucia i kontaktu ze sobą.

Inspiracją do stworzenia tego warsztatu było zdanie: GRANICE SĄ O SZACUNKU DO SIEBIE I DO DRUGIEGO CZŁOWIEKA. -Marta Niedźwiecka

Granice , to temat fundamentalny dla życia w dobrostanie psychicznym i cielesnym. Trudno żyć nie szanując siebie, trudno żyć nie szanując innych ludzi. Ktoś może powiedzieć: jak to się nie da?! Oczywiście można, ale trudno to pogodzić, jeśli chcemy żyć w zrównoważony, „szczęśliwy” sposób. Nasze granice dotyczą wszystkich aspektów naszego życia. Przykładowo: dotyczą naszych uczuć/myśli/ decyzji/pracy/relacji/wyborów i potrzeb od dzieciństwa po dorosłość.
Granice z zasady zapewniają i dbają o nasze terytorium psychiczne i cielesne, ale i materialne. W przypadku, kiedy ktoś te granice próbuje naruszyć bez naszej zgody i próbuje nas zmanipulować, zdominować lub zawłaszczyć, zaczynamy odczuwać ZŁOŚĆ! Ta królowa emocji, daje nam szybki komunikat: uwaga!! Coś się dzieje! Sprawdzę czy to jest dla mnie ok./ w porządku/dobre, i za tym idzie regulować czy potrzebujemy wzmocnić/zaznaczyć swoją granicę, czy właśnie możemy ją rozluźnić i wpuścić kogoś trochę bliżej. Krótko mówiąc to my czując, decydujemy.
Brzmi dobrze prawda?! cudownie gdyby w tak naturalny sposób się działo.

Jednak to, jak żyjemy z naszymi granicami: czy w ogóle je mamy? czy są betonowym murem wokół nas? czy są elastyczne? czy są kruche? zależy oczywiście od tego, jak nasze granice traktowano kiedy byliśmy dziećmi. W dzieciństwie nasze granice były regularnie przekraczane/łamane, czy to manipulacją czy przemocą a skala tych przekroczeń była bardzo duża. Od takich koniecznych, racjonalnych np. dbających o nasze bezpieczeństwo jako dzieci, aż do takich przekroczeń, które odebrały nam wolność i zniszczyły nasze człowiecze granice. Wtedy dorastamy i stajemy się dorosłymi z niesprawnymi, albo nieistniejącymi granicami.
Warunkiem tego, jak żyjemy ze swoimi granicami i jak ich używamy, jest zestaw reguł, według którym działamy, już od dzieciństwa, w naszym dorosłym życiu. Jeśli nie są one jasne i przejrzyste w naszych relacjach, ale i dla nas samych, to zaczynają się wszystkie problemy. Upraszczając.

Trudności z granicami są dwie: albo nie mamy ich wcale albo żyjemy otoczeni murem granic. Obie te opcje w żaden sposób nie jest zdrowy i nam nie służy. W związku z tym jesteśmy nadmiernie wylewni i mamy poczucie wykorzystywania przez innych lub z łatwością odmawiamy wszystkiemu i wszystkim, aż trudno nam z ufnością otworzyć się na kogoś.

Dlaczego podczas tego warsztatu w duchu szacunku do siebie i innych ludzi, zapraszam Państwa do czułego dla siebie sprawdzenia/badania czym w ogóle są granica dla Państwa i idąc dalej, czy:
– znacie i respektujcie granice własnego ciała?
– czujecie swoje granice?
– możecie swobodnie powiedzieć „nie” / „tak”, bez obaw o cenę jaką za to zapłacicie?
– możecie zmieniać zdanie?
– „godzicie się” lub „sprzeciwiacie” bez znaczenia na sytuację, a potem atakujecie za to siebie? Innych?
– możecie się złościć/ cieszyć/ pragnąć/ potrzebować?
– możecie mieć własne zdanie i je swobodnie komunikować?
– możecie być w relacji i dalej być sobą?
– możecie w ogóle czuć i mówić o tym co czujecie?
– co jest podstawą stawiania zdrowych granic?

Dlaczego, akurat temat granic jest dobry tematem do pracy bioenergetycznej. To właśnie w ciele najłatwiej jest odkryć i doświadczyć kiedy i w jaki sposób nasze granice są przekraczane. To właśnie w ciele doświadczamy zawsze emocji np. złości. Ktoś może powiedzieć zaraz: że się nigdy nie złości, ale zapewne będzie chodziło o to, że tego nie odczuwa, ale złości się na pewno, tylko to poczucie z różnych powodów wypiera i/lub blokuje.

Wykorzystując możliwości, jakie daje praca bioenergetyczna, sprawdzimy/przyjrzymy się wzorcom, tego jak jesteśmy, według których działamy , spróbujemy znaleźć nowe sposoby budowania swoich granic, radzenia sobie i reagowania w inny, niż dotychczas, sposób.

Warsztat jest prowadzony w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena. Jest kierowany zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z metoda i chciałyby ją poznać, jak i do tych, które mają już doświadczenie i chcą przyjść popraktykować więcej.

Dodatkowe bezpieczeństwo podczas warsztatu zapewnia towarzyszenie osoby asystującej oraz superwizja.

Kto będzie Państwa wspierał podczas warsztatu?
Nazywam się Ewa Szczech i od wielu lat praktykuję różne metody i sposoby docierania do siebie poprzez ciało. Jestem certyfikowanym facylitatorm w Analizie Bioenergetycznej, ukończyłam właśnie 4 letnie Szkolenie Psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej (AB) Alexandra Lowena afiliowanym przez FSBA. Jestem w trakcie procesu certyfikacyjnego na psychoterapeutę w tym nurcie. Ukończyłam również szkolenie metodyczne z choreoterapii, pod przewodnictwem Marzeny Śniarowskiej – Tlatlik. Dodatkowe doświadczenie zdobywam pracując w krakowskim SU na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej.

Prowadzę również grupy ćwiczeniowe/ warsztaty rozwojowo/terapeutyczne korzystając z bioenergetyki/ ruchu intuicyjnego/szeroko pojętej uważności/ tańca. Na stałe prowadzę w Krakowie psychoterapię i konsultacje indywidualne w nurcie AB.

Więcej na stronie: www.mojazywotnosc-metodalowena.pl oraz na https://www.facebook.com/metodalowena/
Jednak to moje własne doświadczenie i obserwacje wynikające z praktyki budowania kontaktu ze sobą poprzez ciało, umysł i czucie, jest dla mnie głównym źródłem inspiracji do pracy z innymi ludźmi.

PROWADZĄCA: Ewa Szczech
ASYSTA: nazwisko podamy w najbliższym czasie

MIESCE: Kraków
TERMIN: 4-5.12.2021
sobota: 10:00-18:00 (1,5h przerwa na lekki obiad)
niedziela: 10:00-15:00 (z 45 min przerwą na przekąskę)

INWESTYCJA: 785 PLN

Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach
– nadwrażliwość na krzyk,
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
– ciąża i połóg,
– aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne.
Względne przeciwwskazania:
– karmienie piersią,
– choroby przewlekłe postępujące,
– wyniszczenie organizmu,
– terapie farmakologiczne,
– padaczka,
– jaskra.

Warsztat nie zastępuje psychoterapii.
Zachęcamy do ćwiczenia na boso.
Prosimy o przyniesienie na zajęcia większego rącznika i wody do picia/ maty do leżenia.
Jeżeli ktoś uczestniczy w terapii indywidualnej, warto uprzedzić swojego terapeutę o planach wzięcia udziału w warsztatach.

Uczestnicy warsztatów nie powinni znać się bliżej przed zajęciami, gdyż mogłoby to uniemożliwiać wspólną praktykę. Jeśli taka sytuacja się jednak pojawi, proszę o jak najszybsze zgłoszenie tego prowadzącym.

 W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl