Czująca Ja – od złości do radości – warsztat met. Lowena

„Choćbyśmy daleko od siebie samych odeszły, możemy znaleźć drogę powrotną. Prowadzi przez wertepy, wyboje, manowce. Ale ta droga na nas czeka. A na jej końcu CZEKAMY NA SIEBIE MY SAME. Jak ktoś kto wyszedł na próg domu i zapalił światło na ganku dla wędrowca.” – Natalia de Barbaro „Czuła przewodniczka”.

Warsztat Czująca JA to zaproszenie do powrotu do siebie, do uważnego i czułego przyjrzenia się, wsłuchania i poczucia na nowo, a może pierwszy raz kontaktu ze sobą poprzez ciało. Zapraszamy do praktyki bioenergetycznej, czyli uważnego ruchu, bycia, ekspresji, która budzi, otwiera na czucie oraz wzmacnia. 

Naszym wspólnym celem będzie odkrycie, że niezależnie od tego, w jakim miejscu w życiu jesteś, możesz zacząć czuć siebie, odbudować relację z ciałem, uzdrawiać swoje emocje. Dlatego obejmiemy swoje ciało życzliwą uwagą, poprzez uważny ruch, którego tak potrzebujemy. Będzie to warsztat o dopuszczeniu emocji, od złości do radości, kierując się do samowspółczucia i życzliwości dla siebie.

Praca podczas warsztatu pozwoli na o wiele więcej niż tylko zrozumienie siebie.

Pozwoli przede wszystkim siebie poczuć i być przy sobie. W trakcie tych dwóch dni zmiana odbywać się będzie nie tylko na poziomie umysłu, ale przede wszystkim ciała i serca.

Zapraszamy do wspólnego zatrzymania się w bezpiecznej kobiecej przestrzeni grupy, by wspólnie, z łagodnością, ale i odwagą poczuć co zepchnięte, zapomniane, wołające o uwagę.

Zapraszamy do praktyki dedykowanej budowaniu wspierającej i czułej relacji ze sobą, opartej na kontakcie z własnym ciałem. Warsztat jest prowadzony w nurcie Analizy Bioenergetycznej Alexandra Lowena z elementami choreoterapii i ruchu intuicyjnego.

Jest kierowany zarówno do osób, które jeszcze nie miały do czynienia z metodą i chciałyby ją poznać, jak i do tych, które mają już doświadczenie i chcą przyjść popraktykować więcej. Jest kierowany tylko do kobiet. Tempo i intensywność pracy podczas warsztatu dostosowane będą do tempa i możliwości uczestniczek.

Warsztat będzie okazją do:
• przyjrzenia się własnym emocjom na ile mogę je: czuć, wyrażać i pokazać, z którymi emocjami/uczuciami jest Ci najtrudniej,
• zbliżenia się do siebie i objęcia ze wszystkim z czym przyjdziesz oraz poczucia jak może być bardzo trudne dla Ciebie,
• przyjrzenia się swoim granicom i sięganiu,
• pożegnania może tego co nie służy i odbiera Ci twoją żywotność, siłę i witalność,
• zrobienia miejsca na to co nowe, albo zapomniane, powrotu do siebie,
• pokazania się z tym co w Tobie, innym kobietom,
• poszukania miejsca i zaufania dla czującej ja,
• doświadczenia swojej żywotności i czułego kontaktu ze swoim ciałem,
• usłyszenia i zobaczenia siebie w kręgu kobiet, żeby doświadczyć ich wsparcia w swoim procesie, ale też dać wsparcie innym.

PLAN WARSZTATU: 

– rundka początkowa,

– część ćwiczeniowa,

– przerwa (posiłek we własnym zakresie),

– część ćwiczeniowa,

– rundka zamykająca dzień/warsztat.

 

 

Przeciwskazania bezwzględne:
• nadwrażliwość na krzyk,
• terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
• ciąża i połóg,
• aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne.

Względne przeciwwskazania (d0 konsultacji z prowadzącą):
• karmienie piersią,
• choroby przewlekłe postępujące,
• wyniszczenie organizmu,
• terapie farmakologiczne,
• padaczka,
• jaskra.

Pytania?