BBTR – grupa rozwojowa – 27.01.2023
Start 27.01.2023. Można dołączyć od 2 spotkania 3.02.2023. Spotkania w 4 piątki oraz w sobotę – dzień warsztatowy.
Terminy: 27.01, 3.02, 10.02, 17.02 oaz 18.02.
W bezpiecznej przestrzeni, z uważnością na granice i szacunkiem dla indywidualnego tempa procesu, będziemy prowadzić Was ścieżką zwiększania „pojemności” emocjonalnej, rozwijania samoświadomości ciała, pracy ze świadomym wyrażaniem emocji i uwalnianiem napięć.
Uwalnianie napięć poprzez oddech met. BBTR. Praca z emocjami i napięciami w ciele poprzez oddech – grupa rozwojowa metodą BBTR. Zapraszamy na kolejną grupę, tym razem w innej formie. Będziemy spotykać się przez 4 kolejne piątkowe popołudnia, a następnie proces grupowy zakończymy całodziennym sobotnim warsztatem, podczas którego odbędą się sesje oddechowe oraz praca z wybranym obszarem napięć psychosomatycznych.
W bezpiecznej przestrzeni, z uważnością na granice i szacunkiem dla indywidualnego tempa procesu, będziemy prowadzić Was ścieżką zwiększania „pojemności” emocjonalnej, rozwijania samoświadomości ciała, pracy ze świadomym wyrażaniem emocji i uwalnianiem napięć.
System BBTR (Biodynamic Breath and Trauma Release, Oddech Biodynamiczny i Uwalnianie Traumy) to autorska metoda pracy z ciałem – rozwijana od ponad 20 lat przez Gitena Tonkova – polegająca na stopniowym uwalnianiu emocji i napięć w ciele, bez wchodzenia w stan katharsis. Integruje, wokół głębokiego połączonego oddechu, wiele technik pracy z ciałem i zapisanymi w nim historiami – m.in. elementy Somatic Experiencing Petera Levine’a, taniec swobodny, świadomy dotyk, rozluźnianie powięziowe, medytacje aktywne oraz wiedzę o pasach napięć i strukturach charakteru Wilhelma Reicha.
Żyjemy w kulturze, w której nie ma wystarczająco dużo przestrzeni na swobodne wyrażanie emocji takich jak złość, smutek, strach, frustracja – które przecież mieszczą się w wachlarzu doświadczeń każdego człowieka. Od małego jesteśmy ćwiczeni – żeby nie powiedzieć: tresowani – w mechanizmach niedopuszczania do siebie trudnych doznań, kontrolowania ich i wypierania. A przecież emocje, także te trudne, są integralną częścią samoregulacyjnych mechanizmów naszego organizmu.
Złość informuje nas o tym, że pora zatroszczyć się o swoje granice, a smutek jest naturalną reakcją na bolesne sytuacje. Wspólnym mianownikiem metod Levine’a, Reicha i głównym założeniem BBTR jest przekonanie, że zablokowane emocje (często jako skutek trudnych, traumatycznych doświadczeń) zakotwiczają się w ciele, tkwią w postaci przewlekłych napięć, które wpływają na całą kondycję psychofizyczną człowieka.
Napięcia te tworzą system zwany zbroją, zbudowany z 7 poziomych pasów (taśm, segmentów – stosuje się różne nazwy), które odcinają nas od czucia i są starymi mechanizmami obronnymi. Nie wybieramy ich świadomie. Zbroja to efekt naszych instynktownych reakcji, najczęściej z okresu, w którym nie potrafiliśmy się inaczej obronić (dzieciństwo). Niestety – założona po to, żeby chronić przed tym, co zalewające, przekraczające psychiczną wytrzymałość, ogranicza również dostęp do doznań pozytywnych, takich jak spontaniczność, radość, odczuwanie przyjemności.
Na zajęciach BBTR przyglądamy się swoim starym mechanizmom obronnym i stopniowo pracujemy nad uwalnianiem związanych z nimi napięć, przywracaniem ciału jego naturalnej potencjalności do integrowania przepływających przez nie doznań, rozwijaniem swojego poczucia felt sense. Ten – używany m.in przez Petera Levine’a – termin oznacza koncentrowanie się na fizycznym aspekcie doznań i komunikatów (w tym emocji) wysyłanych i odbieranych przez ciało. Dzięki wejściu w swoisty dialog z wewnętrznym doświadczeniem jesteśmy w stanie być z danym (nawet trudnym) doznaniem wystarczająco długo, by zauważyć jego zmienność i przepływ.
W metodzie BBTR wsparciem tego procesu jest oddech, jako most pomiędzy naszą świadomością i podświadomością, most prowadzący do ciała i emocji. Stałym punktem programu zajęć jest sesja oddechowa, w trakcie której poprzez odwoływanie się do poczucia felt sense i zasobów w ciele oraz wspieranie każdego rodzaju ekspresji następuje proces świadomego uwalniania napięć z ciała i zwiększania pojemności emocjonalnej (rozumianej jako odwracanie procesu wypierania emocji).
Począwszy od 3. spotkania będziemy pracować w parach.
Pracujemy w kameralnej, zamkniętej grupie.
PROGRAM ZAJĘĆ:
– praktyka ugruntowania, elementy Core Energetics
– praca z oddechem: na każdych zajęciach odbędzie się sesja oddechowa metodą BBTR
– elementy łagodnej pracy z traumą (Somatic Experiencing® Petera Levine’a)
– świadomy ruch i rozluźnianie powięziowe
INFORMACJE ORGANIZACYJNE:
TERMINY: piątki 27.01, 3.02, 10.02, 17.02.2023 godz.18:00-21:00 sobota 18.02.2023 godz. 12:00-19:00
MIEJSCE: Biała Droga 4/6 (2 piętro), Kraków
INWESTYCJA: 790 zł
ZAPISY: https://odzyskajcialo.pl/zamowienie/?add-to-cart=11503
Uwaga: zapis obejmuje udział w całości cyklu (4 piątki oraz dzień warsztatowy w sobotę, nie można dołączyć tylko na wybrane dni), po zapisie organizator prześle ankietę do wypełnienie i prosimy o odesłanie w ciągu 2-3 dni na adres: grupa.bbtr@gmail.com Zawarte tam informacje (wyłącznie do wiadomości prowadzącego) mają na celu sprawdzenie ewentualnych przeciwwskazań do pracy metodą TRE®, BBTR®.
Można dołączyć od drugiego spotkania 3.02.2023 – prosimy o maila na katarzyna@jalla.pl Wówczas cena udziału jest niższa o jedno spotkanie.
PROWADZĄCY:
Natalia Bobrowska — psychoterapeutka pracująca w nurcie psychoterapii somatycznej Core Energetics (w procesie certyfikacji), doświadczona facylitatorka pracy z oddechem metodą BBTRS® (Biodynamic Breath& Trauma Release System), od lat prowadząca w Krakowie grupy, warsztaty i spotkania indywidualne. Nauczycielka powięziowej jogi yin. Absolwentka Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Jagiellońskiego.
Mariusz Jazowski — certyfikowany facylitator pracy z oddechem metodą BBTRS* (Biodynamic Breath & Trauma Release System), wciąż pogłębia wiedzę o pracy z regulacją systemu nerwowego — jest m.in. certyfikowanym terapeutą Somatic Experiencing® oraz zaawansowanym TRE® providerem (Tension & Trauma Releasing Exercises). Psychoterapeuta Gestalt (w szkoleniu). Prowadzi grupy i sesje indywidualne w Krakowie i Katowicach.
Przeciwwskazania bezwzględne:
• stany psychotyczne,
• terapia psychotropowa,
• ciąża i okres połogu,
• różnego rodzaju ostre stany zapalne,
• padaczka.
Przeciwwskazania względne (do konsultacji):
• duża wrażliwości na silne bodźce, np. krzyk,
• okres karmienia piersią,
• stosowanie środków farmakologicznych,
• ogólny słaby stan organizmu,
• jaskra.
W razie pytań prosimy o kontakt kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl