Moje granice- warsztat met. Lowena

Moje granice- warsztat met. Lowena

Granice to bardzo ważny aspekt dla naszego życia psychicznego i cielesnego. Trudno jest żyć nie szanując siebie, jak również trudno jest żyć nie szanując innych ludzi. Jedną z najważniejszych umiejętności każdej relacji jest obustronna umiejętność chronienia i wyznaczania swoich granic.

Przed laty zawsze pomagałem bliskim, przyjaciołom, znajomym. Nie miało dla mnie znaczenia ile czasu i ile wysiłku mi to zajmie. Dopiero po wielu latach zdałem sobie sprawę jak bardzo mnie to przeciąża. A to tylko dlatego, że po prostu nigdy nie potrafię odmówić, niezależnie od tego jak się czuję, ile mam siły i czy po prostu mam czas i ochotę zrobić coś dla kogoś.

Wyobraź sobie taką sytuację. Zrobiłeś/aś swoją pracę/projekt w pracy przed wyznaczonym terminem. Jesteś z siebie zadowolona/ny i w nagrodę dostajesz… dwa nowe projekty. Zaczynasz pracować coraz więcej, po godzinach aż… no właśnie… z czasem brakuje sił. Niekiedy by zadowolić innych zapominamy o sobie, swoich potrzebach, swoich zasobach. Nie potrafimy odmówić, boimy się odrzucenia, niedocenienia.

Terapeutka prowadząca szkolenie, która widziała mnie i to jak funkcjonuję w grupie powiedziała do mnie jedno, bardzo ważne zdanie: „Wojtek! pilnuj swoich granic”. To zdanie wybrzmiewało mi w uszach przez długi czas. Zaczęło się moje rozpoznawanie i adekwatne stawianie granic. I tak oto uczyłem się, krok po kroku, stawiania granic, odmawiania, pozostawiania w zgodzie ze sobą.

Teraz dalej pomagam, ale tylko wtedy kiedy czuję, że mogę i chcę. A kiedy nie chcę, nie mam sił, czasu… dodaj swoje – odmawiam. Tym samym potrafię wyznaczyć granicę, w zgodzie ze swoim ciałem i swoimi potrzebami.

Zapraszamy i zachęcamy do wzięcia udziału w warsztacie. Będziemy wspólnie badać, eksplorować, doświadczać stawiania granic w różnych parach – relacjach. Będziemy przyglądać się naszym wzorcom i próbować je świadomie zmieniać. „Przećwiczymy” stawianie granic osobie/osobom, którym obecnie potrzebujesz je wyznaczyć.

§ Czego możesz się spodziewać na warsztacie? §
Podczas warsztatu będziemy wykonywać samodzielnie, ale też w parach podstawowe ćwiczenia bioenergetyczne, które można później praktykować w życiu codziennym. Temat granic jest dobry tematem do pracy bioenergetycznej, bo to właśnie w ciele najłatwiej jest odkryć i doświadczyć kiedy, i w jaki sposób nasze granice są przekraczane. To w ciele doświadczamy naszych emocji, a przekroczenie naszych granic zawsze wzbudzi w nas emocje.

Sprawdzimy wzorce, według których działamy i spróbujemy znaleźć nowe sposoby budowania swoich granic, radzenia sobie i reagowania. 
Będziemy badać i sprawdzać czym dla każdego z nas są GRANICE.
Czy w ogóle znamy je i potrafimy poczuć w ciele?
Jeśli czujemy je to gdzie dokładnie?
Czy możemy swobodnie, bez żadnych obaw  z zgodzie ze sobą i swoimi potrzebami powiedzieć TAK lub NIE?
Czy możemy zmieniać zdanie, rozmyślać się, wycofywać również bez obaw czy druga strona nas odtrąci, obrazi się, nie zrozumie?
Czy jednak godzimy się na “wszystko”, a później mamy do siebie żal?
Czy możemy mieć własne zdanie i swobodnie je wyrażać?
Czy możemy się złościć, potrzebować i swobodnie to wyrażać?
Czy możemy głośno powiedzieć o tym, co czujemy? Zawsze i wszędzie.

Prowadzący:
Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowany facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena). Uprawniony do prowadzenia grup i warsztatów ćwiczeniowo- terapeutycznych oraz doboru praktyki indywidualnej dla pacjenta.

Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej.
Zafascynowany także tańcem terapeutycznym 5rytmów (warsztaty m.in. Ongoingi, Wytańczając Życie, Dzikość Serca), a także metody Laban Bartenieff. Ukończył kursy i szkolenie z zakresu terapii tańcem i ruchem. (Język ruchu, Trening świadomości ciała, emocji, myśli, relacji, ), W tańcu poprzez swobodny ruch ciała, uwalniają się emocje, poczucie kontaktu ze sobą, połączenie.

Asystująca:
Katarzyna Smołucha – nauczycielka jogi i medytacji, dyplomowana masażystka, animatorka kultury. Od 2021 roku asystuje w grupach i warsztatach w analizie bioenergetycznej. Stale poszerza swoje doświadczenie i wiedzę uczestnicząc w kursach (m.in u Marzeny Barszcz). Założycielka Drzemka. Joga i masaż.