wzMOCnienie – grupa dla kobiet met. Core Energetics

wiosna 2023 – 7, 14, 21, 28 kwietnia, 18.00-20.30

„Jednak jeśli udasz się wystarczająco daleko, pewnego dnia rozpoznasz samą siebie nadchodzącą z naprzeciwka na własne spotkanie. Wtedy powiesz — TAK”. – Marion Woodman

Kiedy jesteśmy przytłoczone, zestresowane, często odcinamy się od ciała, czucia, doświadczania emocji. Tego uczy nas kultura. Niestety ta strategia radzenia sobie z trudnościami ma skutki uboczne — prowadzi do utraty kontaktu ze sobą, swoją autentycznością (umiejętnością stawiania granic, swoimi potrzebami), żywotnością, wewnętrzną mocą, umiejętnością odczuwania przyjemności.

Serdecznie zapraszamy na warsztaty dla kobiet, na których w kameralnej, bezpiecznej atmosferze będziemy się uczyć na nowo nawiązywać kontakt ze sobą i swoją wewnętrzną mocą. Droga do siebie wiedzie przez nawiązanie głębokiego kontaktu ze swoim ciałem i emocjami. Umożliwia nam to praca z ciałem i oddechem.

Podczas spotkań będziemy praktykować ćwiczenia bioenergetyczne Core Energetics (w Polsce znane również pod nazwą „ćwiczenia Lowenowskie). W planie: ćwiczenia gruntujące, ekspresywne, ćwiczenia samoświadomości ciała, uwalnianie napięć psychosomatycznych, praca z oddechem.

Plan spotkań:

1. Moc ugruntowania
2. Moje granice
3. Moje TAK i NIE
4. Moja miednica

Praca z ciałem oraz oddechem przynosi:
— poczucie bezpieczeństwa, osadzenia w sobie
— spokój wewnętrzny, klarowność
— dostęp do większych pokładów energii, żywotności, spontaniczności
— umiejętność świadomego radzenia sobie z emocjami
— dostęp do swojej autentyczności

Jeżeli czujesz, że przydałoby Ci się więcej tych jakości w życiu, serdecznie zapraszamy na spotkania grupy rozwojowej, w której będziemy pracować nad ich wzmacnianiem. „WzMOCnienie” to cykl 4 spotkań w kameralnej, zamkniętej grupie dla kobiet.

Celem spotkań jest wzMOCnienie:
— umiejętności korzystania z własnych zasobów i energii
— naturalnych zdolności organizmu do rozluźnienia, samoregulacji
— poczucia przyjemności, żywotności w ciele

Metody:
— ćwiczenia bioenergetyczne: stworzone przez psychoterapeutów Alexandra Lowena i Johna Pierrakosa (twórcę Core Energetics) ćwiczenia mające na celu ugruntowanie, zmniejszenie napięć w ciele, stworzenie i pogłębienie umiejętności wyrażania siebie, swoich emocji, zwiększenie witalności i umiejętności przeżywania przyjemności i radości w życiu. Więcej o Core Energetics: psychoterapiacore.pl, coreenergeticspolska.com/

Spotkania prowadzi Natalia Bobrowska — psychoterapeutka (w procesie certyfikacji) pracująca w nurcie psychoterapii somatycznej (Core Energetics), doświadczona facylitatorka pracy z oddechem metodą BBTRS®, od lat prowadząca w Krakowie grupy, warsztaty i spotkania indywidualne. Nauczycielka powięziowej jogi jin. Absolwentka Wydziału Filozoficznego Uniwersytetu Jagiellońskiego.

Przeciwwskazania do pracy:
— nadwrażliwość na krzyk
— terapia psychotropowa i stany psychotyczne
— ciąża i połóg
— aktualnie trwające stany ostre
— pourazowe bądź infekcyjne
— wysoki poziom aktywacji układu nerwowego, np. na skutek świeżo przebytej traumy

W razie wątpliwości czy ten rodzaj pracy jest w danym momencie dla Ciebie odpowiedni, proszę o kontakt: natalia@psychoterapiacore.pl, 574 444 035

W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl