Moje relacje – 8 tyg. grupa met. Lowena (3 edycja)- start 5.10.2022
Jakie są moje relacje?
Czy daję sobie przestrzeń na wyrażanie swoich uczyć?
Czy daję sobie możliwość potrzebować i sięgać?
Czy umiem i wiem kiedy chcę postawić granicę?
Jaki mam kontakt ze swoim ciałem?
Jaka jest moja relacja ze sobą?
Czy daję sobie przestrzeń na wyrażanie swoich uczyć?
Czy daję sobie możliwość potrzebować i sięgać?
Czy umiem i wiem kiedy chcę postawić granicę?
Jaki mam kontakt ze swoim ciałem?
Jaka jest moja relacja ze sobą?
Ponieważ to jaka jest moja relacja ze sobą oraz to czy potrafię zadbać o siebie i zostać przy sobie i swoich potrzebach, wpływa na to: jakie są moje relacje z innymi? Czy daje innym przestrzeń na bycie sobą? jak wchodzę w relacje a jak je kończę? jak traktuję innych? i w końcu jak traktuję siebie w relacjach z innymi?
W trakcie tej 8 tygodniowej pracy przyjrzymy się jak te wzorce zapisane są w naszym ciele, poprzez obecne w nim napięcia, blokady oraz objawy somatyczne i jak te wzorce odzwierciedlają się w naszych emocjach. Krok po kroku doświadczymy jak to odzwierciedla się w naszych relacjach i jaki ma na nie wpływ. Jakie schematy rządzą naszymi relacjami.
W poszczególnych tygodniach nasza praca i uważność obejmie następujące tematy:
1. MOJA RELACJA Z CIAŁEM
Sprawdzimy, jak czujemy albo nie czujemy się w swoim ciele. Jak to, jaką mam relację z własnym ciałem wpływa na nasze wszystkie inne relacje.
Na ile mogę czuć siebie i być w relacji.
Sprawdzimy, jak czujemy albo nie czujemy się w swoim ciele. Jak to, jaką mam relację z własnym ciałem wpływa na nasze wszystkie inne relacje.
Na ile mogę czuć siebie i być w relacji.
2. PODSTAWA BYCIA W RELACJI
Spróbujemy poczuć swoją postawę, jak stoimy na swoich nogach, jakie jest moje ugruntowanie. Na ile mogę czuć swoje ugruntowanie i być jednocześnie w relacji.
Spróbujemy poczuć swoją postawę, jak stoimy na swoich nogach, jakie jest moje ugruntowanie. Na ile mogę czuć swoje ugruntowanie i być jednocześnie w relacji.
3. JAK ODNALEŹĆ PRZYJEMNOŚĆ?
Zajmiemy się miednica i zlokalizowana tam przyjemność w naszym ciele i sprawdzimy jaki mamy do niej dostęp. Sprawdzimy jak brzmi nasze tak. Na ile pozwalamy sobie i na doświadczamy przyjemności. Czy możemy sobie na nią pozwolić.
Zajmiemy się miednica i zlokalizowana tam przyjemność w naszym ciele i sprawdzimy jaki mamy do niej dostęp. Sprawdzimy jak brzmi nasze tak. Na ile pozwalamy sobie i na doświadczamy przyjemności. Czy możemy sobie na nią pozwolić.
4. CZY MOGĘ WYRAŻAĆ SWOJE POTRZEBY?
Przyjrzymy się, jak i czy w ogóle sięgamy. Czy łatwiej nam dawać czy brać w relacji. Sprawdzimy czy mamy prawo mieć swoje potrzeby i je zaspokajać.
Przyjrzymy się, jak i czy w ogóle sięgamy. Czy łatwiej nam dawać czy brać w relacji. Sprawdzimy czy mamy prawo mieć swoje potrzeby i je zaspokajać.
5. JAK CHRONIĘ I OTWIERAM SWOJE SERCE?
Sprawdzimy jak się mają nasze granice, tak ważne szczególnie w temacie relacji. Po eksplorujemy jak brzmi nasz nie! Zbliżymy się do serca i smutku, który często jest tam ukryty.
Sprawdzimy jak się mają nasze granice, tak ważne szczególnie w temacie relacji. Po eksplorujemy jak brzmi nasz nie! Zbliżymy się do serca i smutku, który często jest tam ukryty.
6. ZŁOŚĆ W MOICH RELACJACH
Zbadamy, jak radzimy sobie ze złością i z jej wyrażaniem. Sprawdzimy czy możemy się pokazać ze swoją złością i jak to wpływa na nasze relacje.
Zbadamy, jak radzimy sobie ze złością i z jej wyrażaniem. Sprawdzimy czy możemy się pokazać ze swoją złością i jak to wpływa na nasze relacje.
7. CZY ZAWSZE MUSZĘ KONTROLOWAĆ? Będziemy eksplorować obszar szyi, głowy i napięć tam zgromadzonych. Sprawdzimy jak wygląda u nas temat kontroli i popracujemy nad tym jakie to ma znaczenie w naszych relacjach.
8. JAK SIĘ ŻEGNAM?
Przyjrzymy się naszym schematom kończenia i wchodzenia w nowe relacje w oparciu o doświadczenia całego cyklu.
Przyjrzymy się naszym schematom kończenia i wchodzenia w nowe relacje w oparciu o doświadczenia całego cyklu.
Na czym polega metoda Lowena?
Metoda Lowena czyli analiza bioenergetyczna, jest metodą psychoterapeutyczno/rozwojową, w której ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle połączone a jej praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny i psychiczny. Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze są i z otoczeniem. Podobnie pozwolą zaobserwować i doświadczyć, jakie są moje relacje ze sobą i z innymi.
Metoda Lowena czyli analiza bioenergetyczna, jest metodą psychoterapeutyczno/rozwojową, w której ciało, umysł i emocje są ze sobą ściśle połączone a jej praktyka wpływa zarówno na nasz stan fizyczny i psychiczny. Ćwiczenia bioenergetyczne mają na celu przywrócenie kontaktu ze są i z otoczeniem. Podobnie pozwolą zaobserwować i doświadczyć, jakie są moje relacje ze sobą i z innymi.
W trakcie tych zajęć, masz możliwość doświadczyć, zaobserwować na jakiej płaszczyźnie (umysłowej/emocjonalnej/fizycznej)
masz trudności/ blokady/ napięcia i poznać narzędzia do ich oswajania i rozbrajania.
masz trudności/ blokady/ napięcia i poznać narzędzia do ich oswajania i rozbrajania.
Korzyści z udziału w grupie MOJE RELACJE:
– odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, zwiększanie
samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się
pojawiały w trakcie naszych spotkań i pomiędzy nimi.
– odkrycie i stopniowe rozpuszczenie naszych napięć.
– pogłębienie oddechu, rozbudzając naszą żywotność i wzmacniając
ugruntowanie.
– zbudowanie i pogłębienie zaufanie do ciała, do siebie, zyskując tym samym
świadomość relacji ze swoim ciałem, bez czego nie jesteśmy w stanie zacząć
pracować i zaobserwować jakie są nasze relacje z innymi.
– poznanie swoich granic i tego jaki mają wpływ na nas i na nasze relacje
– odzyskanie i ożywienie poszczególnych partii ciała, zwiększanie
samoświadomości, z szacunkiem i uważnością na emocje, które będą się
pojawiały w trakcie naszych spotkań i pomiędzy nimi.
– odkrycie i stopniowe rozpuszczenie naszych napięć.
– pogłębienie oddechu, rozbudzając naszą żywotność i wzmacniając
ugruntowanie.
– zbudowanie i pogłębienie zaufanie do ciała, do siebie, zyskując tym samym
świadomość relacji ze swoim ciałem, bez czego nie jesteśmy w stanie zacząć
pracować i zaobserwować jakie są nasze relacje z innymi.
– poznanie swoich granic i tego jaki mają wpływ na nas i na nasze relacje
Do kogo kierowana jest grupa MOJE RELACJE?
Zarówno do kobiet jak i mężczyzn. Do osób, które nie miały do tej pory do czynienia z metodą Lowena, jak i tych którzy mają za sobą już pierwsze doświadczenia i chcą dalej praktykować.
Zarówno do kobiet jak i mężczyzn. Do osób, które nie miały do tej pory do czynienia z metodą Lowena, jak i tych którzy mają za sobą już pierwsze doświadczenia i chcą dalej praktykować.
Prowadząca: Ewa Szczech
Asysta:
Asysta:
Grupa jest pod superwizją.
TERMINY:
5.10.2022
12.10.2022
19.10.2022
26.10.2022
2.11.2022
9.11.2022
16.11.2022
23.11.2022
GODZINY: 18:00-20:30, każde zajęcia trwają 2:30
INWESTYCJA:
Cena promocyjna: 1199 PLN do 31.08.2022,
Cena promocyjna: 1199 PLN do 31.08.2022,
później cena regularna: 1350 PLN
Istnieje możliwość opłaty w ratach.
Do 31.08.2022 pierwsza rata 599 PLN https://bit.ly/moje_relacje_rata1
Druga rata 600 PLN płatna przed rozpoczęciem zajęć. Link do wpłaty będzie wysyłany przez email.
Po 31.08.2022 1 rata: 675 PLN, 2 rata 675 PLN.
Ilość miejsc ograniczona. Spotykamy się przez 8 tygodni w stałym składzie. Nie ma możliwości dołączenia na wybrane zajęcia.
Kto będzie Państwa wspierał podczas grupy? Nazywam się Ewa Szczech i od wielu lat praktykuję różne metody i sposoby docierania do siebie poprzez ciało. Jestem certyfikowanym facylitatorm w Analizie Bioenergetycznej, ukończyłam właśnie 4 letnie Szkolenie Psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej (AB) Alexandra Lowena afiliowanym przez FSBA. Jestem w trakcie procesu certyfikacyjnego na psychoterapeutę w tym nurcie. Ukończyłam również szkolenie metodyczne z choreoterapii, pod przewodnictwem Marzeny Śniarowskiej – Tlatlik. Dodatkowe doświadczenie zdobywam pracując w krakowskim SU na Oddziale Rehabilitacji Psychiatrycznej.
Prowadzę również grupy ćwiczeniowe/ warsztaty rozwojowo/terapeutyczne korzystając z bioenergetyki/ ruchu intuicyjnego/szeroko pojętej uważności/ tańca. Na stałe prowadzę w Krakowie psychoterapię i konsultacje indywidualne w nurcie AB.
Przeciwwskazania do uczestnictwa w zajęciach:
– nadwrażliwość na krzyk,
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
– ciąża i połóg,
– aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne.
– terapia psychotropowa i stany psychotyczne,
– ciąża i połóg,
– aktualnie trwające stany ostre: pourazowe bądź infekcyjne.
Względne przeciwwskazania:
– karmienie piersią,
– karmienie piersią,
– choroby przewlekłe postępujące,
– wyniszczenie organizmu,
– terapie farmakologiczne,
– padaczka,
– jaskra.
– wyniszczenie organizmu,
– terapie farmakologiczne,
– padaczka,
– jaskra.
Zachęcamy do ćwiczenia na boso.
Prosimy o przynoszenie na zajęcia większego rącznika i wody do picia.
Jeżeli ktoś uczestniczy w terapii indywidualnej, zalecamy skonsultować udział w tej grupie ze swoim terapeutę.
Prosimy o przynoszenie na zajęcia większego rącznika i wody do picia.
Jeżeli ktoś uczestniczy w terapii indywidualnej, zalecamy skonsultować udział w tej grupie ze swoim terapeutę.
Uczestnicy warsztatów nie powinni znać się bliżej przez zajęciami, gdyż mogłoby to uniemożliwiać wspólna praktykę.
W razie pytań rosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl