Ja w moim ciele / Czując siebie- grupa met. Lowena
wiosna 2023 – 5.04, 12.04, 19.04, 26.04, 10.05, 17.05, 24.05, 18:00-20:30
Zapraszamy na 7-tygodniową grupę wiosenną prowadzoną metodą Lowena. Pierwsze zajęcia 5 kwietnia 2023 r. ostatnie 24 maja 2023 r. Nie ma zajęć 3.05.2023. Regularne spotkania będą odbywać się raz w tygodniu po 2,5h (środy).
Nasza grupa będzie miała charakter zamknięty, co oznacza, że będziemy się spotykać co tydzień w tym samym składzie osobowym. Nie ma możliwości dołączenia do grupy na kolejnych zajęciach. Pozwala to na budowanie i tworzenie bezpiecznej przestrzeni dla wszystkich uczestników.
Podczas każdych zajęć, będziemy wykonywać proste ćwiczenia z tzw. metody Lowena, które pozwalają poczuć i uwolnić emocje, bardzo często te, zamknięte dawno w ciele, już w okresie kiedy każdy z nas był dzieckiem, dziewczynką, chłopcem. Ćwiczenia te może wykonywać każdy. W tej metodzie nie przekraczamy siebie i wykonujemy je na tyle, na ile mamy możliwość.
Uczestnictwo w takiej grupie daje możliwość odkrywania emocji w ciele, zamrożonych, pogrzebanych, schowanych, ukrytych przed sobą i światem. Powoli będzie można odkrywać gdzie w moim ciele są te uwięzione emocje, po to aby pozwolić im bezpiecznie wypłynąć i uwolnić napięcia.
A wszystko to bez rywalizacji, oceniania, dawania rad, czy też porównywania się. Ważne będzie bycie razem i wspólne doświadczanie siebie.
PLAN ZAJĘĆ:
- Mam nogi. To moja podstawa.
Będziemy ożywiać stopy i całe nogi, tak aby poczuć swoje osadzenie na ziemi, poczuć że solidne osadzenie na nogach pozwala na oparcie całego ciała i jego sprawczość. Będziemy ożywiać swoje ciało, rozluźniać poszczególne części prowadząc do czucia. Cały czas wsłuchując się w siebie i poszukując kontaktu ze swoim ciałem.
- Miednica moje centrum.
Poczucie miednicy, lęków, wstydu, przyjemności, które się łączą z poczuciem jej posiadania, zwrócenie uwagi na to centrum energetyczne.
- Poczuć serce.
Będziemy uczyć się stawiania granic. Tak aby chronić siebie i swoje serce. Zbliżać się do kontaktu ze swoim sercem i emocjami z niego płynącymi. Praca z oddechem i otwieraniem klatki piersiowej.
- Puścić głowę.
Na tych zajęciach, będziemy zajmować się głową, która często jest „odcięta” od reszty ciała. Myśli. Myśli. Myśli. Analiza. Analiza. Poczucie głowy i ciała, prowadzić nas będzie do połączenia głowy z ciałem i odkrycia jak ważne jest nasze ciało i jego potrzeby. Często zapomniane.
- Lęk i złość. Sięganie.
Czując lęk, często wyprzedzająco atakujemy. Podczas tych zajęć będziemy eksperymentować jak czujemy złość, gdzie w naszym ciele „magazynujemy” tę emocję, jak ją wyrażamy, jak się czujemy gdy inni wyrażają złość.
- Granice.
Stawianie granic jest niezwykle ważne dla każdego człowieka. Mówienie NIE pozwala na chronienie siebie. Jeżeli nie stawiamy granic, osoby będące z nami w relacjach, będą nas przekraczać. Będziemy sprawdzać jakie jest moje/nasze NIE.
- Bliskość ze sobą i w relacjach. Pożegnanie.
Po kilku tygodniach wspólnych spotkań przyjrzymy się jaką relację mam ze swoim ciałem, jakie relacje utworzyliśmy w grupie i jak się rozstajemy, jakie emocje nam wtedy towarzyszą, a może ich nie słyszymy, nie czujemy, zagłuszamy.
PROWADZĄCY:
Wojciech Domaradzki – absolwent czteroletniego szkolenia psychoterapeutycznego w nurcie Analizy Bioenergetycznej akredytowanego przez Florida Society for Bioenergetic Analysis, certyfikowani facylitator ćwiczeń bioenergetycznych przez Florida Society for Bioenergetic Analysis (FSBA) (metoda Lowena). Od wielu lat pasjonuje się psychologią i psychoterapią. W roku 2012 odbył roczny staż rozwoju osobistego prowadzonego w nurcie Gestalt. Uczestniczył w wielu warsztatach rozwojowych, w szczególności prowadzonych w nurcie Analizy Bioenergetycznej.
ORGANIZACYJNIE:
TERMINY:
środy: 5.04, 12.04, 19.04, 26.04, 10.05, 17.05, 24.05 (3.05- nie ma zajęć)
godzina: 18:00-20:30
MIEJSCE: sala warsztatowa ul. Biała Droga 4/6, Kraków
INWESTYCJA: 700 PLN
W razie pytań prosimy o kontakt: kontakt@jalla.pl, katarzyna@jalla.pl