Czy JA wystarczam? warsztat met. Lowena

Czy JA wystarczam? warsztat met. Lowena

Poczucie bycia niewystarczającym to wewnętrzny świat wielu osób. To co jest we mnie to za mało.

Można próbować nadrobić to: poświęceniem, staraniem się, zadowalaniem innych, wizerunkiem, sukcesem.
Mała jednak szansa, że to uczucie zniknie…

Podczas warsztatu będziemy przyjmować rany serca związane z uczuciem bycia “nie dość”, które często powiązane jest z “raną narcystyczną”. Ta rana związana jest sytuacją, kiedy ważne dla nas osoby w dzieciństwie nie przyjmowały nas takimi jakimi w rzeczywistości byliśmy. Zamiast tego, w jawny lub ukryty sposób, komunikowały: “bądź taki jak ja chcę, a będę cię kochać bardziej”.

Powoduje to żal, smutek, złość, ból oraz powstanie mechanizmów obronnych takich jak:

– chęć wiecznego naprawiania siebie.
– gotowość do poświęcania siebie dla innych i powtarzalne opiekowanie się nimi.
– zaprzeczenie “to nieprawda, że coś mnie zraniło”,
– zaprzeczanie trudnym uczuciom w nas: “ja nigdy nie czuję złości”, “nie jest mi smutno”, “umysłem zmienię te uczucia na >pozytywne< “.
– poczucie wyższości nad innymi
– postaram się bardziej! (kim mam być abyś mnie kochał/a?)
– podważanie zaangażowania innych w relację z nami (Na pewno mnie nie kochasz, udowodnię! ).

DLA KOGO JEST TEN WARSZTAT?

-dla tych, którym bliskie jest uczucie bycia niewystarczającym
-dla tych, którzy szukają kontaktu ze swoją wewnętrzną siłą
-dla tych, którzy szukają kontaktu ze swoimi uczuciami
-dla tych, którzy czują zaciśnięte gardło i lęk przed swoim głosem
-dla tych, którzy czują, że w ich ciele jest wiele napięcia i chcieliby nauczyć się je rozładowywać
-dla tych którzy wiele czytali i chcą w praktyce spróbować ćwiczeń lowenowskich.

Aby rozpocząć proces zmiany i gojenia ran, pierwszym krokiem będzie przyjęcie uczuć związanych z przekonaniem “bycia niewystarczającym”. Uznanie swoich ran i świadomość swoich wrażliwych emocjonalnie miejsc. W odpowiednim dla siebie czasie, również dopuszczenie bólu zamrożonego dawno temu.

JAK WYGLĄDA WARSZTAT?
– zajęcia zaczynają się kontraktem, czyli ustaleniem zasad pracy oraz przestrzenią na podzielenie się z jakimi uczuciami, myślami, obawami uczestnicy zaczynają zajęcia.
– w części praktycznej pojawią się ćwiczenia pogłębiające kontakt z ciałem, aby czuć siebie lepiej, uwolnić się od biegających myśli w pewnym stopniu.
– zajęcia kończymy spokojnymi i wyciszającymi ćwiczeniami. Ćwiczenia te pomogą w kontakcie z uczuciami związanymi z tematem warsztatu.

Podczas warsztatu, poprzez ćwiczenia będziemy sprawdzać i poznawać jakie rany nosimy w sobie, aby móc je uznać i przyjąć.

To warsztat o pracy ze swoim sercem. Być może poranionym, być może obudowanym. Będziemy starali się z nim skontaktować, poczuć w jakim jest stanie i czego potrzebuje.
Bliskości? Wyrozumiałości? Być może ochrony przed kolejnymi zranieniami poprzez stawianie granic? A może wyrażenia złości, smutku, żalu?

PROWADZĄCY: Maciej Gierasimiuk, Certyfikowany facylitator oraz psychoterapeuta w Analizie Bioenergetycznej Alexandra Lowena we Florida Society for Bioenergetics.

MACIEJ GIERASIMIUK:
Psychoterapia jest moją pracą, ale przede wszystkim pasją. Od 2014 roku prowadziłem warsztaty psychologiczne o wewnętrznym dziecku. Jednak w poszukiwaniu dróg własnego rozwoju natrafiłem na ćwiczenia bioenergetyczne Alexandra Lowena i odkryłem w praktyce to co wiele razy czytałem w różnych nurtach psychologicznych – to co się dzieje w ciele połączone jest z psychiką. W tym nurcie jednak do zrozumienia dołączyło CZUCIE, wyrażanie, łączenie tego co w ciele z tym co w uczuciach i w myślach. Prowadzę psychoterapię pacjentów indywidualnych oraz warsztaty psychoterapeutycznej pracy przez ciało.

PRZECIWWSKAZANIA:
Metoda Lowena to metoda silnie oddziaływająca na głębokie struktury psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Dzięki temu jest skuteczna, ale też nie w każdym przypadku dobrze po nią sięgać. Prosimy o rozważenie, czy możecie z niej korzystać.
Przeciwwskazania:
– stany psychotyczne
– terapia psychotropowa
– ciąża i okres połogu
– różnego rodzaju stany zapalne i ostre
– padaczka
– jaskra

Sytuacje, kiedy trzeba zachować szczególną ostrożność na siebie:
– duża wrażliwości na silne bodźce, np krzyk
– okres karmienia piersią
– stosowanie środków farmakologicznych
– ogólny słaby stan organizmu


Jeżeli ktoś jest w terapii, warto uprzedzić swojego terapeutę czy terapeutkę, że planuje się wziąć udział w warsztatach .

Copyright © 2021 odzyskajcialo.pl. 

Polityka prywatności i regulamin platformy.